Táo bón là một vấn đề phổ biến trong hệ tiêu hóa mà ai cũng có thể gặp phải. Nó gây khó chịu, như đầy bụng, khó đi ngoài và phân cứng. Thay vì dùng thuốc nhuận tràng, nhiều người đã chọn cách trị táo bón tại nhà bằng trà thảo mộc.
Tại sao trà thảo mộc được sử dụng để điều trị táo bón?
Trà đã được sử dụng lâu đời như một thức uống phổ biến với nhiều lợi ích sức khỏe. Trong số đó, điều trị táo bón hiệu quả là một trong những lợi ích nổi bật của trà.
- Đầu tiên, trà giúp bù nước cho cơ thể và làm mềm phân, thúc đẩy nhu động ruột.
- Thứ hai, nhiều loại trà chứa các hợp chất nhuận tràng, kích thích nhu động ruột và đẩy phân qua đường tiêu hóa.
- Ngoài ra, cách trị táo bón bằng trà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho hệ tiêu hóa.
9 loại trà thảo mộc trị táo bón hiệu quả
Thay vì dùng thuốc, nhiều người đã chọn sử dụng trà thảo mộc để điều trị táo bón. Dưới đây là 8 loại trà thảo mộc được tin dùng nhất:
Trà hoa cúc
Loại trà này có tác dụng nhuận tràng nhẹ, kích thích nhu động ruột và làm mềm phân, giúp bạn đi vệ sinh dễ dàng hơn. Ngoài ra, trà hoa cúc còn giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Trà gừng
Trà gừng có đặc tính chống viêm và kích thích tiêu hóa, giúp đẩy nhanh quá trình vận chuyển thức ăn qua đường ruột. Ngoài ra, trà gừng còn giúp giảm triệu chứng khó chịu như đầy hơi, chướng bụng và đau bụng.
Trà bạc hà
Bạc hà có tác dụng làm dịu cơ ruột, giảm co thắt và đầy hơi. Trà bạc hà cũng giúp tăng cường nhu động ruột và đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn.
Trà hoa hòe
Hoa hòe tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và nhu động ruột. Ngoài ra, loại trà này còn có tính chống viêm, giúp giảm viêm và sưng trong đường ruột.
Trà cỏ ngọt
Cỏ ngọt có vị ngọt tự nhiên, giúp cảm giác dễ chịu khi uống. Loại trà này có tác dụng nhuận tràng nhẹ, làm mềm phân và thúc đẩy nhu động ruột.
Trà diếp cá
Diếp cá có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và điều trị táo bón. Loại trà này cũng hữu ích trong việc điều trị các bệnh về đường ruột khác.
Trà atiso
Atiso là một loại thảo mộc có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm khả năng hỗ trợ tiêu hóa. Trà atiso kích thích sản xuất mật, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn.
Trà sen
Hạt sen và tâm sen có tác dụng an thần, giúp giảm căng thẳng và lo âu, đây đều có thể là nguyên nhân gây táo bón. Trà sen là cách trị táo bón hiệu quả cho những người mắc bệnh này.
Trà thải độc Phạm Gia
Lưu ý khi dùng cách trị táo bón bằng trà
Mặc dù trà thảo mộc là một phương pháp trị táo bón hiệu quả và an toàn tại nhà, nhưng bạn cần lưu ý những điểm quan trọng sau đây để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe:
- Đối tượng sử dụng: Trà chỉ dành cho người lớn, không dùng cho trẻ em vì hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu.
- Thời gian sử dụng: Khi tình trạng táo bón đã cải thiện, bạn cần ngừng sử dụng một số loại trà. Tránh lạm dụng trong thời gian dài.
- Dùng trà để trị táo bón cho bà bầu là cách an toàn nhất và hiệu quả cao. Nó không gây tác dụng phụ cho sức khỏe mẹ và bé.
Các cách trị táo bón tại nhà không dùng thuốc
Ngoài việc sử dụng trà thảo mộc, bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp khác để cải thiện tình trạng táo bón tại nhà. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả:
- Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp thúc đẩy nhu động ruột và giảm táo bón. Nên ưu tiên nước lọc, nước trái cây tươi.
- Ăn nhiều chất xơ: Chất xơ giúp tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Nên bổ sung các loại rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống.
- Tập thể dục thường xuyên: Vận động giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột.
Ngoài ra, còn nhiều cách khác như thay đổi thói quen đi vệ sinh, massage bụng và uống caffee.
Lời kết
Cách trị táo bón tại nhà bằng trà thảo mộc được nhiều người áp dụng vì hiệu quả và dễ dàng thực hiện. Tuy nhiên, nếu tình trạng táo bón không cải thiện sau một thời gian, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp.
